2º Ano - Treinamento Esportivo e Quetionário

Resumo do texto sobre treinamento esportivo

TREINAMENTO DESPORTIVO - Conceitos

A preparação desportiva compreende o aproveitamento de todo o conjunto de meios que asseguram a obtenção e a elevação da predisposição para alcançar resultados desportivos. SAMULSKI (Alemanha) (1990) Sob o ponto de vista pedagógico-social, entende-se o Treinamento Desportivo como meio de capacitação individual e social do esportista, através da otimação dos processos formativos-educacionais.Treinamento é o conjunto de atividades que tendem a desenvolver as qualidades mentais e físicas com o objetivo de alcançar o máximo de rendimento individual (HEGEDUS-Uruguai). O Treinamento Desportivo constitui uma preparação sistemática do organismo, respeitando processos de adaptaçõespsicobiológicas e que visam obter um alto rendimento(HOLLMAN -Alemanha)


Entendendo os princípios do treinamento desportivo

Iniciar um treinamento em qualquer nível não é tão simples quanto parece.
Tem que ter o acompanhamento de um profissional, autorização médica, muita determinação e disciplina para atingir seus objetivos. Qualquer exercício tem que estar embasado nos princípios do treinamento.
O primeiro principio do treinamento desportivo a ser analisado é o princípio da individualidade biológica que é a capacidade única dos seres vivos de responder ao agente estressor.
Já o princípio da adaptação consiste em mudanças estruturais, funcionais e biológicas, geralmente irreversíveis, que passam de gerações para gerações. É a famosa genética, alguns têm maior facilidade de desenvolver uma capacidade física em comparação a outros mesmo ambos desenvolverem o mesmo principio de treinamento desportivo.
O princípio desportivo da aclimação corresponde a mudanças estruturais reversíveis em função da imposição de estímulos não naturais ao organismo, ou seja, o exercício físico. São os resultados de um treinamento.
O princípio do treinamento desportivo da sobrecarga diz respeito à capacidade do exercício de ultrapassar as demandas fisiológicas, ou seja, os limites do corpo, obrigando o organismo a uma nova aclimação.
O princípio do treinamento desportivo da supercompensação é a capacidade do organismo de aumentar suas reservas energéticas após uma carga depletora quase máxima, desde que seja submetido a um período de descanso suficiente.
O princípio do treinamento desportivo da especificidade está pautado na própria especificidade, ou seja, você deve treinar aquilo que quer melhorar. O princípio da continuidade diz que, a partir do momento em que você deixa de fazer certa atividade, o seu desempenho não será igual naquela atividade.
QUESTIONÁRIO



1 – DESCREVA TRÊS CONCEITOS VARIADOS SOBRE TREINAMENTO ESPORTIVO.

2- COMO DEVE SER FEITO O TREINAMENTO ESPORTIVO DE FORMA SEGURA?

3 – QUANTOS SÃO OS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO? E QUAIS SÃO?

4 – DESCREVA CADA UM DOS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO.