1.3 - GINÁSTICA RÍTMICA 8° ANO
A Ginástica
Rítmica também conhecida como GRD - Ginástica Rítmica Desportiva,
é uma atividade desportiva de infinitas possibilidades de movimentos corporais,
que combina elementos de ballet, ginástica e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a
música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade
olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita. Praticada apenas
por mulheres em nível de competição, pode ser iniciada em média aos seis anos e
não há idade limite para finalizar a prática deste desporto, onde encontramos
competições individuais ou em conjunto (cinco ginastas ao mesmo tempo).
A
Ginástica Rítmica desenvolve graça e beleza em movimentos criativos que são
traduzidos através de expressões pessoais e possui uma forma artística que
proporciona prazer e satisfação estética aos que a assistem. As exigências de
rendimento são altas desde as categorias menores e há um elevado grau de
exatidão na realização de elementos complexos, o que obriga a ginasta a
treinamentos intensos e diários.
As
competições internacionais são divididas entre júnior (meninas até 15) e sênior
(meninas de 16 ou mais). As ginastas geralmente começam a treinar muito jovens
e têm seu auge no fim da adolescência e início dos vinte anos. Os maiores
eventos da GRD são os Jogos Olímpicos e o Campeonato Mundial.
Ginástica
ritmica: esta
modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e
dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos como: Arcos,
bolas, massas e cordas.
Ginástica artistica: também é uma forma
que se deve ter força, equilibrio e habilidade, exemplos:
Os aparelhos de ginástica femininos são:
Trave – os movimentos são
executados em um espaço estreito. Tem as seguintes medidas: 10 cm de largura e
5 metros de comprimento.
Solo – exercícios realizados no solo tem fundo musical, sendo que os movimentos mais comuns são os saltos mortais e twist. O espaço é de 12 m².
Solo – exercícios realizados no solo tem fundo musical, sendo que os movimentos mais comuns são os saltos mortais e twist. O espaço é de 12 m².
Barras
assimétricas
– nas barras, é considerado o movimento ao passar de uma barra para a outra e
os saltos, como os encarpados e os mortais. As medidas das barras são: 2,45 m e
1,65 m de altura.
Salto
sobre o cavalo
- antes de pular sobre o cavalo, que tem 1,25 m, o atleta pode tomar impulso
correndo de uma distância de 25 m, no máximo.
Na ginástica
masculina as modalidades solo e salto sobre o cavalo também são
disputadas, mas com uma diferença: o cavalo tem 1,35 m de altura. Os aparelhos de ginástica masculinos são:
Barra
fixa
– na barra fixa, ao executar os movimentos, o atleta deixa de tocar o aparelho,
sendo os saltos mais comuns os mortais ou encarpados. A barra tem 2,75 cm de
altura e 2.40 cm de comprimento.
Barras
paralelas
– é obrigatório realizar movimento no ar, sem nenhuma das mãos no aparelho. A
altura é de 1,75 m
Cavalo
com alças
– no cavalo com alças, só é permitido tocar o aparelho com as mãos. Os
movimentos devem ser contínuos, de tesouras e de círculo. Os cavalos têm as
seguintes medidas: 1,6 m de comprimento e 1,05 m de altura.
Argolas – nas argolas o
atleta deve ficar no mínimo dois segundos imóvel, em uma posição horizontal ou
vertical.
- Ginástica de Trampolin: nesta modalidade são usados um e dois
trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez
elementos;
A ginástica de
trampolim é, dentre as ginásticas, a menos conhecida como esporte. Por outro
lado, é bastante conhecida como um elemento do circo. O que pouca gente sabe é
que existe até Federação Internacional.
Em uma competição
de ginástica de trampolim, o atleta deve apresentar uma sequência composta por
vinte movimentos técnicos. Os movimentos executados são saltos mortais, duplos,
quádruplos e acrobacias variadas e a altura atingida durante os saltos atinge
até seis metros.
A
seguir serão descritos alguns movimentos fundamentais da ginástica de
trampolim:
- Front:
mortal para frente;- Front Full: mortal para frente com uma pirueta;
- Full: mortal para trás com uma piruta;
- Back: mortal para trás;
- Barani: mortal para frente com meia volta;
- Cody: mortal para trás partindo da posição frontal;
- Side: mortal de lado;
- Round-off: rodante;
- Handspring: salto com as mãos para trás, ou “flic”;
- Wipe-out: queda.
GINÁSTICA
DE ACADEMIA
dentre elas :
JUMP STEP
PILATES LOCALIZADA
A ginástica
laboral é uma espécie de aquecimento para um dia de trabalho. Independente
se você trabalha em pé, sentado, ou caminhando, é importante preparar
o seu corpo para
aguentar o dia todo em uma mesma posição. Assim, evitam-se diversos problemas
relacionados principalmente aos esforços por movimentos repetitivos.
Os
movimentos realizados durante a ginástica variam de acordo com o tipo de
atividade que o trabalhador desenvolve durante o expediente. Um fisioterapeuta
contratado pela empresa é quem deve desenvolver osexercícios da ginástica laboral e mostrar aos funcionários como
realizar cada um da maneira correta.
Questionário de
Ginástica – 8° Ano (2° Bimestre)
1 – Faça um resumo de 10 linhas sobre a Ginástica Rítmica.
2 – Cite e explique todos os aparelhos da ginástica artística
(Masculino e Feminino).
3 – Explique a ginástica de trampolim.
4 – Cite os movimentos da ginástica de trampolim.
5 – Escreva as principais ginásticas de academia.
6 – Relate tudo sobre a ginástica laboral.